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춘곤증 이겨내는 방법 '춘곤증'이란 춘곤증은 겨울의 차가운 기온에 적응해 있던 몸이 봄의 따뜻한 기온에 적응하는 과정에 발생하는 현상입니다 적응하는 과정에서 몸이 이완됨과, 늘어나는 활동량에 따라 혈액순환 증가 및 신진대사 증가가 발생하게 되는데 이 과정에서 더 많이 소모되는 필요 영양소(단백질,비타민,무기질 등)의 흡수가 충분히 못하면 춘곤증이 발생하는 겁니다 평균적으로 2~3주 정도면 춘곤증 증상이 사라지게 되는데 춘곤증이 나타나는 기간동안 졸음운전에 의한 교통사고 발생량이 늘어나다보니 주의하시길 바랍니다. '춘곤증' 증상 졸음 및 피곤함 두근거림 식욕부진 소화불량 집중력 저하 현기증 두통 '춘곤증' 이겨내는 방법 균형잡힌 식습관 위에 말씀드렸듯이 춘곤증이 일어나는 시기엔 몸의 에너지 소비가 증가하게 됩니다. 그렇기에 식..
천식의 증상과 도움이 되는 방법 간단정리!! '기관지 천식' 이란? 기관지 천식이란 폐 속에 있는 기관지가 때때로 협착을 일으킴에 따라 호흡곤란, 기침, 천명(쌕쌕, 휘이 혹은 가르랑 가르랑 거리는 거친 숨소리)의 증상이 반복적으로, 발작적으로 나타나는 질환입니다. '기관지 천식' 원인 천식은 주로 선천적으로 지니고 태어나는 환자들이 많은편이며, 어릴땐 남성의 천식 유병률이 높으나 세월이 지날수록 여성의 유병률이 높아지는 편입니다 후천적으로도 걸릴 수 있는데 이 경우 환경적요인이 큽니다 집먼지진드기,바퀴벌레 알레르겐, 고양이와 개의 비듬, 아스페르길루스 균사체가 천식의 원인이 되며 직업 환경상 천식 유발 물질에 많이 노출될 경우 발병하기도 합니다 (ex 농업, 농장일, 플라스틱 제조, 페인트작업, 등) '기관지 천식' 증상 밤에 심한 기침, 천명 ..
직장인이라면 겪게 되는 '손목터널증후군' 증상과 예방법 정리!! '손목터널증후군'이란? 손목 터널 증후군이란 팔의 압박성 말초 신경병 중 하나로 아마 10년 전만 해도 한번쯤 명절연휴가 지나고 얼마 안 되서 뉴스에 손목터널 증후군에 관한 소식을 전하는 걸 보셨을텐데요. 그 이유는 손목터널 증후군이란 게 신경이 지나가는 통로인 손목터널이 압력을 받게 되면 터널을 지나가는 정중신경이 눌려 발생하기 때문입니다. 한마디로 손목을 무리하게 많이 사용하게 되면 발생한다는 뜻입니다. 그렇기에 명절을 준비하는 어머니들께 많이 나타나는 증상이었으며, 40대 이상의 여성 10명중 7명이 손목 터널 증후군 증상이 발생했었습니다. 그런데 10년 전 만해도 40대 이상의 여성들에게 많이 나타나던 이 증상이 최근에는 젊은 20~30대 계층에게도 많이 나타나고 있습니다. 그 이유는 손목에 무리..
눈의 피로를 증가시키는 '안구건조증'의 증상과 예방법 총정리!! '안구건조증' 이란? 안구건조증은 눈물샘의 기능 저하로 인하여 눈을 부드럽게 하고 살균작용을 하는 눈물이 부족하거나 지나치게 증발하여 생기는 질환입니다 쉽게 말해 눈의 윤활제와 같은 역할을 하는 눈물이 눈을 촉촉하게 적져서 부드럽고 편안한 눈 상태를 유지해주어야 되는데 이러한 눈물이 마르거나 흐르지 않아서 눈 표면이 쉽게 손상되는 것을 안구건조증이라고 합니다. '안구건조증' 증상 눈에 모래알이 들어간듯 이물감이 있다 바람이 불면 눈물이 더 난다 이유 없는 충혈이 빈번히 발생한다 잘 쓰던 콘택트 랜즈의 문제가 자꾸 생긴다 눈앞에 막이 낀 듯하다 눈이 뻑뻑하다 눈이 쉽게 피곤해서 책을 오래 못 본다 눈부심에 예민하다(심할 경우 극심한 통증을 동반하며 시력감소까지 발생) 눈이 빠지는 느낌이 든다 '안구건조증'..
'백내장'의 증상과 예방법 총정리!! '백내장' 이란? 백내장은 눈 속에서 카메라 렌즈의 역할을 하는 수정체가 뿌옇게 혼탁해져서 시력장애가 발생하는 안구질환을 의미합니다. 백내장의 발병 원인은 다양한데 크게 선천눈 속에서 카메라 렌즈의 역할을 하는 수정체가 뿌옇게 혼탁해져서 시력장애가 발생하는 안구질환을 의미합니다. 백내장의 발병 원인은 다양한데 크게 선천적인 원인과 후천적인 원인으로 나눠집니다. 선천적인 경우는 유전적인 원인이나 임신초기의 풍진 감염 등에 의해 발생하는 경우고, 후천적인 경우는 노화나 외상, 전신질환, 눈속 염증, 독소 등에 의해 발생하는 경우입니다 '백내장' 초기증상 시야가 뿌옇게 보인다 시력이 떨어진다 한개의 사물이 두개로 보이기도 한다 낮에는 잘 안보이지만 밤에는 잘 보인다 사물이 겹쳐 보인다 돋보기를 착용해도 사물이..
예고없이 시력 상실을 일으키는 '녹내장' 증상과 예방법 총정리! '녹내장'이란? 안압 상승 등을 이유로 시신경 및 신경 섬유층의 손상이 진행되어 시야가 점점 좁아지는 질환을 뜻합니다 주로 노년층 분들에게 일어나지만 현대에 들어선 20대인 청년분들에게도 나타나고 있는 질환입니다 '녹내장' 증상 녹내장은 국내 실명 원인의 11%를 차지하는 질병인데, 이렇게 많은 퍼센티지를 차지하는 이유는 녹내장이 초기엔 증상없이 진행되기 때문입니다 그나마 있는 증상은 시력저하인데 시력저하는 일상생활에서도 빈번히 일어날 수 있는 부분이라 대부분의 사람들이 녹내장이라 생각치 못하고 넘어가는 경우가 많아 제 때에 치료받지 못하는 편입니다 이외에도 몇가지 증상에 대해 말씀드리자면 안압증가 통증(안구통증, 두통) 염증에 의한 충혈 안검연축 눈부심을 느낌 눈물이 자주남 눈 앞이 가운데 원을 그린 ..
당뇨병의 원인과 예방법 총정리!! '당뇨병'의 원인 당뇨병의 발생에는 유전적인 문제가 크다는 말들이 있지만 실제 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과하며 대부분의 당뇨병에서는 원인이 되는 유전자가 명확히 밝혀져 있지 않습니다. 당뇨병을 유발할 수 있는 원인으로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드제제, 면역억제제, 이뇨제) 등이 있는데 이 부분들은 유전적 원인과 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있다는 점이 중요합니다. 최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 생각하고 있습니다. 단것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않지만 단것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있으며, 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험성이 증가합니다. '당뇨병'의 주요..
'여드름'이 생기는 이유와 관리법 총정리!!! '여드름'이 생기는 이유 피부의 피지선이라는 곳에 지루가 쌓이고 염증이 생기게 되는데 이것을 바로 여드름이라고 합니다. 위와 같은 변화가 생기는 일상적 원인은 청소년기엔 호르몬이 주 원인이며 성인이 되어서는 과로나 피로, 스트레스, 불규칙한 식습관, 음주나 흡연 등이 주 원인이 되고 있습니다 또한 신체부위마다 여드름이 생기는 원인도 조금씩 다릅니다. 코에 생기는 경우는 코 부분에 피지가 많기 때문입니다. 이러한 경우는 유분기가 많은 화장품을 되도록이면 멀리하는 것이 좋습니다. 볼에 생기는 여드름은 스트레스를 받는다거나 폐 기능이 나쁠때 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 지금은 코로나 바이러스로 인하여 마스크를 착용하는 시간이 많은데요. 이렇게 마스크를 착용한다거나, 휴대폰을 볼에 오래 대고 있을 경우에 ..
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