운동을 해야하는 이유

안녕하세요~ 쫄깃탱입니다.

오늘은 우리가 운동을 해야하는 이유에 대해 얘기를 해보려 합니다.

요즘 유튜브를 봐도 많은 운동 유튜버들이 뜨는 걸 볼 수 있을겁니다. 말왕님, 야생마님, 운지기님,지피티님 등등

많은 분들이 계시죠.

 

이 분들이 뜨기 시작하면서 일반인분들 안에서도 운동에 대한 필요성을 느끼고 일상에서 운동을 즐기시는 분들이

많이 늘었는데요.

 

더하여 코로나로 인해 밖을 나가보면 마스크를 쓰고 운동을 하는 노년층분들부터 젊은 청년층의 사람들까지

퇴근 후 운동을 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있을 겁니다.

 

바로 건강 중에서 면역력을 증진시키기 위해서죠

이게 저희가 운동을 해야하는 첫번째 이유입니다

 

■면역력 증진

면역력을 증진 시켜야하는 이유는 다양하겠지만 정말 간단히 얘기해서 지금 누리는 일상을 하루라도 더 즐기기 위함입니다.

정말 간단하죠. 하지만 그만큼 중요한 부분입니다.

만약 면역력이 좋지 않아 코로나에 걸리거나 암, 폐렴,등 심각한 질병에 걸린다면 당장 내일부터 직장이 끊기고 생계비가 끊기면서 평소 누렸던 삶을 잃어버리게 되는겁니다.

상상해보면 정말 끔찍한 일이죠.

그렇기 때문에 저희는 운동을 해야합니다.

 

두번째로 운동을 해야하는 이유는 미적인 요소를 위해서 입니다.

 

■육체미

이 말을 보고 야하다 이상하다라고 생각하는 분들이 계실까하지만 있을수도 있다 생각합니다.

그렇지만 이 단어의 의미는 옛날부터 중요시 되어왔고 의식주가 크게 걱정되지 않는 현대에 와선 더더욱 중요시 되어졌습니다.

당장에 인스타나 페이스북, 유튜브만 봐도 육체미를 통해 돈을 벌 수 있는 시대에 저희는 살고 있는 것 입니다.

물론 예쁘고 멋진 몸을 만드는 건 본인의 선택입니다.

그렇지만 몸매를 가꿈으로서 사람들에게 보여지는 이미지와 얻게되는 기회는 예전과 확연히 다르다는걸 운동을 꾸준히 해서 어느정도 몸을 만든 분들은 아실거라 생각합니다.

운동하는 사람은 부지런할 것이다, 정신력이 다를것이다, 성적인 매력이 남들보다 더 느껴진다 등등 좋으면 좋았지 안좋은 부분은 거의 없죠

이런 외적으로 보여지는 이미지와 생계에도 도움이 되기때문에 운동을 해야합니다.

 

■정신건강

이건 우울증을 겪었던 입장에서 하는 얘기입니다.

지인들과 같이 살다가 혼자 살게 되면서 예전과 달리 운동에 대한 애착도 덜해지고 삶에 대한 의욕도 많이 떨어져서

혹시나하는 마음에 정신병원에 가게 되었었습니다. 그때 우울증 판정을 받게 되었는데 그땐 약을 먹으며 작업을 하고

어찌어찌 하루의 일과를 꾸역꾸역 해나갔습니다.

그러다 약에 너무 의존하는 것 같다는 생각도 들고 약을 먹으면서도 효과를 보는 것 같지가 않다고 느껴지기 시작할 때

그냥 밖에 나가서 오랜만에 뛰고 싶다는 생각이 들었었습니다.

그렇게 별 생각없이 땀을 쫙 빼고 턱걸이까지 하고 나니 일을 마무리하고 싶다는 생각이 들었었습니다.

이후 의사선생님과의 상담을 통해 운동이 우울증 치료에 효과가 있으니 일주일 중 일정 횟수 만큼은 운동을 꾸준히 해나가자고 하셔서 주 3회정도는 운동을 했는데 확실히 전보다는 삶에 대해 좀 더 나아진 모습을 스스로에게 느낄 수 있었습니다.

이처럼 혹 밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들이나 우울증이나 삶에 대해 의욕이 없는 분들께서도 운동을 꾸준히 해나가서 정신적인 건강도 챙기셨으면 좋겠습니다.

 

마지막으로 운동은 자녀를 위해서라도 젊었을 때부터 해두는게 좋습니다.

 

■유전

엄마,아빠가 비만인 상태에서 자녀를 낳을 경우 그 자녀가 소아비만일 확률이 무려 90%나 된다고 하는데요

물론 환경적인 요인이 더 크냐 유전적인 요인이 더 크냐라고 물어본다면 환경적인 요인이 더 크긴하다고 합니다.

그렇지만 부모가 비만이 아니라면 자녀분들을 키우면서 비만으로 만들 확률이 꽤나 줄어들게 만들 수 있는 것이죠

또한 스페인의 축구선수인 아다마 트라오레 선수를 보면 웨이트트레이닝을 전혀 하지 않았음에도 근육질의 몸매를 유지하는 걸 인터넷에 쳐보면 쉽게 볼 수 있습니다.

이 선수는 단지 맨몸운동과 축구만 했을뿐인데 부모님의 유전적 요인이 크게 작용해 웨이트운동을 하나 싶을정도의 근육을 얻을 수 있었던 것이죠

아다마 트라오레 선수의 부모님만 봐도 덩치가 남다르다는 걸 느끼실 겁니다.

 

오늘은 이와같이 운동을 해야하는 이유에 대해서 얘기를 해봤습니다.

다이어트,웨이트,맨몸운동 등등 운동을 하는 목적과 운동을 하냐의 선택은 본인의 몫이지만 귀찮음과 힘듦을 이기고 운동을 함으로서 이후 얻게 되는 주변의 시선과 앞으로의 인생은 훨씬 값질 것임을 말씀드리고 싶었습니다.

아직 운동을 시작하지 않은 분들은 나가서 잠깐의 걷기나 사람들이 운동하는 모습을 지켜보는 것부터라도 시작하셔도 좋고 지금 운동을 하고 계신분은 미래에 얻게 될 영광을 꿈꾸며 함께 꾸준히 운동을 해갔으면 좋겠습니다.

감사합니다