운동을 했을 시 근육 외에 얻게 되는 효과!!

안녕하세요~ 쫄깃탱입니다!!

오늘은 운동을 했을 때 얻게 되는 효과에 대해 알아보는 시간을 가져볼까합니다

운동을 했을 때 아름다운 몸매와 멋있는 근육을 얻게 된다는 건 누구나 다 아는 사실일텐데요

이외에도 운동은 저희들에게 긍정적인 효과를 준다고 합니다.

그럼 지금부터 어떤효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 기억력과 학습력이 좋아진다

뇌 과학 운동에서도 운동을 통해 증가된 혈류가 뇌에 산소를 공급하고 뇌세포를 활성화 시키는 역할을 한다고 합니다.

그래서 치매를 예방해주고 기억력을 증진시키며 인지력이 좋아져 각종 부상예방도 가능하기 때문에

나이가 있으신 부모님들께서도 꾸준히 유산소와 근력 운동을 하신다면 좋은 효과를 얻게 되실겁니다.

2. 불안감을 예방한다

불안을 느낄 때 전체적인 몸의 근육이 자극을 느끼면 최고의 치료법이 될 수도 있다고 합니다. 이때 세로토닌과 도파민이 활성화 되어 정신건강에 아주 좋다고 합니다

3. 우울증을 물리친다

운동 = 행복호르몬이라는 말이 있습니다. 개인적인 얘기지만 우울증을 겪는 저도 우울감을 이겨내고 싶을 때마다 밖에 나가서 강도높은 유산소 운동을 시작으로 근력운동을 이어서 하면 우울감이 많이 해소되는걸 느꼈으며 정신과 의사 선생님께서도 고강도 운동을 할때 특정 신경전달 물질의 생성을 불러서 우울증 치료에도 아주 좋다고 얘기를 하셨습니다. 또한 운동을 할때 세로토닌과 엔도르핀 수치를 높인다는 팩트는 많이들 알려져 있습니다.