<다이어트>주스

안녕하세요~쫄깃탱이에요!!

오늘은 아침 출근 전에 간단히 먹을만한 다이어트 주스에 대해

글을 써볼까 합니다.

빈 속으로 출근하는 것보다 뭐라도 먹고 가는 게 좋고

이왕이면 몸에 좋은 식품을 먹는 게 좋은데요

과일,채소 주스에 담긴 효소가 신진대사 활동을 촉진해 건강한 몸을

가꾸는데 도움을 준답니다.

그럼 어떤 주스들이 있는지 간단히 알아보겠습니다.

 

토마토주스

토마토는 비타민과 무기질이 많이 들어 있어서

소화기능을 활성화 시켜서 소화를 돕고

혈당이 떨어지는 것을 막아서

골다공증 까지 예방할 수 있습니다.

토마토는 살짝 익혔을 때 그 안의

영양소가 생과일로 먹을 때보다

배가 된다고 하니 살짝 데쳐서 껍질만 벗겨주세용

믹서기에 갈아먹는 걸 추천드립니다.

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사과케일주스

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사과와 케일은 미용식품으로 유명합니다.

더불어 사과 케일주스는 미용과 건강에도 좋지만

맛도 있어 다이어트 하실 때 아주 좋습니다

사과와 케일의 비율은 1:5가 무난하며 취향에 따라

만들어 드시는 것도 좋습니다.

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바나나주스

바나나 주스는 주로 운동하시는 분들이

닭가슴살과 같이 갈아드시는 경우가 많은 것 같은데요

운동을 가기 전에 바나나를 섭취하여

속을 채운 후 운동을 가게 되면

바나나의 탄수화물로 인해 불필요하게 빠지는

단백질의 소비를 막을 수 있어 근손실을 줄일 수 있고

무산소운동을 하기 위한 에너지도 채울 수 있습니다.

케일 레몬 샐러리 주스

케일, 레몬, 샐러리 정말 말만 들어도

건강해지는 기분이 드는 식품들인데요

이는 간에도 좋고 변비에도 좋은 주스입니다

독소를 지니고 있는 대변이 체내에 계속 머무르게 되고

머무르는 만큼 간에 무리가 가게 됩니다.

따라서 배변활동을 원활히 해주는 케일 레몬 주스를

섭취해 몸속에 독소가 쌓이는 걸 막을 수 있죠.

 

뭐든 먹으면 좋지만 무엇보다 꾸준히 먹고 운동을 하는 게 좋기 때문에 작심삼일이 아닌

습관을 만들어 건강한 몸을 유지해가시길 바랍니다.