여름철 옷 코디에 방해되는 셀룰라이트 없애는 방법

안녕하세요~ 쫄깃탱이에요!!

오늘은 다이어트를 했음에도 엉덩이,허벅지,복부에 오렌지 처럼

울퉁불퉁 솟아있는 셀룰라이트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

■셀룰라이트란?

셀룰라이트가 생기는 이유로는 혈액순환이

원활하게 이루어지지 않는 것이 대표적입니다.

몸 속에 있는 노폐물들의 배출이 월활히 이루어지지 않고

지속적으로 쌓여 지방조직과 결합되어 만들어지는 것이죠.

 

운동량이 부족하거나 스트레스를 많이 받는 분들

그리고 평소 술과 담배를 즐기는 사람일 수록 많이 보입니다.

앉아있는 시간이 많은 분들과 몸에 딱 붙는 바지가

셀룰라이트 생성의 원인이 되기도 한다고 합니다.

 

 

일반적인 체지방과 성격이 달라 마른 체형에서도

나타날 수 있고 정상 체중이라도 생성될 수 있다고 합니다. 

다이어트를 통해서 셀룰라이트 없애는 법은 효과를 보기가 어려울 수 있습니다.

음식 섭취량을 줄이면서 운동을 과하게하면 셀룰라이트를 생성시킬 수도 있죠.

 

곧 셀룰라이트가 생성되는 원인을 이해하고

셀룰라이트 없애는 법을 잘 파악해 건강하게 제거하는 것이 가장 중요합니다.

셀룰라이트는 어디든 생성될 수 있습니다.

하지만 지방이 많은 부위에서 더 잘 관측되기

때문에 허벅지 뒤쪽이나 팔뚝에서 많이 나타납니다.

셀룰라이트 없애는 법으로 가장 유명한 방법은

원활한 혈액순환 환경을 조성해 해주는 것입니다. 

 

 

자주 걷는 것을 추천하는 등 가벼운 유산소 운동이 효과가 좋다고 합니다. 

강도는 상관 없으니 가볍게라도 꾸준히 유산소 운동을 해준다면

혈액순환이 활발히 이루어져 다이어트와 함께 셀룰라이트 제거에 효과를 보는 것이죠.

평소 스트레스를 많이 받거나 피로감을 잘 느끼는 분들은

그 상태가 지속될 경우 셀룰라이트 생성이 촉진되기 때문에

스트레스 해소를 해주는 것이 중요합니다. 

 

도움이 되는 방법으로는 혈액 순환 개선. 지방 뭉침을 방지하는 반신욕이 좋습니다.

그리고 따뜻한 물로 샤워를 하거나 족욕 또한 셀룰라이트를 제거하는 방법 중 효과가 좋죠.

 

셀룰라이트 없애는 방법으로 음식을 통해서도 가능한데요,

파인애플 섭취도 혈액순환을 도와 셀룰라이트 제거에 도움을 줍니다.

 

하루에 2리터의 물을 마시는 것도 부종 생성 방지와 혈액 순환 개선에도 좋으며,

캡사이신 성분의 경우 체내 열을 올려주기 때문에 체지방이

산화되는 데 좋은 영향을 주어 셀룰라이트 제거에 효과가 있는거죠.

 

자주 먹는 과일 중에는 배,두부,콩,버섯 등을 섭취하면 림프순환에

도움을주는 효과가 있어 체내에 쌓여있는 독소 배출에 효과적입니다

 

셀룰라이트 제거에는 지압마사지 또는 도구를 통한

도구마사지를 해 혈액순환을 잘 이루어지게 하면

체내 노폐물과 지방이 쌓이는 것을 예방해주므로

셀룰라이트 제거에 도움을 주어 좋다고 합니다. 

 

셀룰라이트는 다양한 이유로 생성되지만 식습관의 문제와 항상 앉아서

공부 또는 근무하는 환경, 운동의 부재 등의 이유로 생성되기 때문에

이와 같은 환경을 조금이라도 개선해서 아름다운 몸을 가꿔갔으면 좋겠습니다.