가수가 꿈이시라구요? 그렇다면 반드시 알아두셔야 합니다 '성대결절!!'

안녕하세요~ 쫄깃탱입니다.

오늘은 강사직과 노래를 부르는 일을 하시는 분들이라면 거즘 한번씩은 거쳐간다는 성대결절에 대해 얘기를 해보려합니다.

저의 경우 중창단 활동을 할 때 건강이 안 좋아져 한동안 발성연습을 못한 적이 있었는데

건강을 회복한 후 다시 중창단 활동에 참여했으나 발성이 망가진 상태에서 무리하게 연습과 공연을 하다보니 성대결절이 올뻔한 적이 있었습니다.

 

다행히 성대결절은 오지 않았으나 그때 느꼈던 목의 불편함과 통증때문에 스트레스를 받아 하마터면 성대결절까지 갈 뻔했었죠ㅎㅎ

 

이렇게 성대를 사용하는 사람들이 피해야 할 성대결절이 무엇이고 어떻게 예방할 수 있는지

바로 시작하겠습니다!!

▶성대결절이란?

성대결절은 손가락 마디 하나 정도의 멍울이 성대에 생기는 증상으로 주로 성대를 많이 사용하는 가수나 아나운서 또는 교사들이 호소하는 경우가 많습니다.

 

또한 성대결절이 발생하면 말을 할 때나 노래를 부를 때 목 근육이 상당히 긴장하게 되는데 탈수 현상이나 과체중 또는나쁜 자세에서는 나쁜 발성으로 인해목 주변 근육을 과도하게 많이 사용하는 굉장히 안좋은 습관이 생길 수 있으니

빠른 검진과 치료가 필요합니다

▶성대결절 증상

성대결절은 반복적으로 뱉는 호기압에 의해서 발생하며 성대 남용과 오용이

가장 큰 기능장애의 원인입니다.

 

간단히 말해서 발성법이 잡히지 않은 상태로 목을 무리하게 사용해서 입니다

일상에서 성대결절을 의심해 볼 수 있는 방법으로는 3가지가 있습니다.

1. 목소리의 변화: 쉰 목소리는 성대 결절의 가장 흔한 증상입니다. 거칠거나 긁히는 목소리, 피곤한 목소리, 말하거나 노래할 때 들리는 숨소리, 깨지거나 갈라지는 목소리, 평소보다 저음인 경우 또한 성대 결절로 인한 목소리 변화의 예입니다. 성대 결절은 음역대를 축소하기 때문에 더 높은 소리를 내는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어떤 사람들은 목소리를 완전히 잃습니다.

2. 통증: 통증은 성대 결절의 또 다른 증상입니다. 귀에서 귀 사이에서 나타나는 쏘는 듯한 통증, 목 통증, 목에 뭉퉁한 덩어리 같은 증상이 느껴질 수 있습니다.

3. 기타 증상: 성대 결절은 기침, 피로, 목의 이물감 등의 증상을 나타내기도 합니다.

▶성대결절 치료 및 예방법

성대결절 증상이 나타났을 때 치료법으로 가장 좋은 방법 중 하나는 수분을 섭취하는 것입니다. 성대의 점막은 다른 신체와 마찬가지로 스스로 재생하고 회복할 수 있는 기능을 가지고 있습니다. 이 성대 점막이 건조할 경우 성대의 표면이 손상되고 소리에 변형이 일어나는 것입니다.

 

성대결절은 목을 사용하지 않고 쉬어주는게 가장 좋은 방법입니다...만!!

직업적 특성상 목을 쉬는게 어려운 분들이 계십니다.

그런분들은 음성치료로써 적절하게 잘못된 발성을 교정하고 적절한 성대 접촉을 유도하면서 호흡조절 능력을 강화해주시는 게 좋고 차가운 물보다 미지근한 물을 꾸준히 섭취해 성대가 촉촉할 수 있게 해주시는 게 좋습니다.

 

또한 잠을 잘 때에도 방이 건조하다 싶으면 잠자리 옆에 가습기를 틀어두거나

수건을 물에 적셔서 걸어두시는 게 좋습니다.

▶성대결절 때 피해야할 음식

성대결절 증상이 나타났을 때 술과 담배, 기름기 많은 음식은 당연히 피해주시고

무엇보다 초콜릿이나 커피처럼 카페인이 함유된 제품들은 피해주셔야 합니다.

그 이유는 카페인은 체내 수분을 몸밖으로 배출시키는 이뇨작용을 해 성대의 점액 분비를 감소시키기 때문입니다.