조용한 암살자 '고혈압'원인과 관리법 정리

'고혈압'이란?

먼저 혈압이란 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다

 

이 혈압은 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은 수축기 혈압과

심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은 이완기 혈압이으로 나눠집니다

 

그리고 오늘 알아볼 고혈압이란 수축기 혈압과 이완기 혈압이 기준치를 벗어난 상태를 뜻합니다

• 정상 혈압 : 수축기 혈압 - 120mmHg미만 / 이완기 혈압 - 80mmHg 미만
• 1기 고혈압  : 수축기 혈압 - 140~159mmHg / 이완기 혈압 - 90~99mmHg
• 2기 고혈압  : 수축기 혈압 -  160mmHg이상 또는 이완기 혈압 - 100mmHg이상 

'고혈압' 원인

고혈압의 90% 이상은 특정한 이유 없이 체질상 일어나는 본태성(유전성)인 경우입니다

나머지 5~10%는 명확한 이유는

• 흡연
• 고지혈증
• 당뇨병
• 60세 이후 노년층(노화)
• 성별(남성과 폐경 이후 여성)
• 나트륨, 지방, 알코올의 과잉 섭취
• 칼륨,마그네슘,칼슘의 섭취 부족
• 식욕억제제,제산제,경구 피임약, 항염제

위와 같은 원인이 있습니다

 

'고혈압' 증상

고혈압의 경우 평소 뚜렷한 증상이 없어 진찰 중에 알게되는 경우가 흔한데

그렇기에 어느정도 규모의 종합병원에 가게되면 개인적으로도 혈압을 재는 기구가 배치된 것을 볼 수 있습니다

 

그러나 고혈압의 단계가 높을 경우 아래와 같은 증상이 나타나기도 합니다 

• 두통 및 어지러움
• 피로감
• 혈압 상승
• 코피나 혈뇨
• 시력 저하
• 뇌혈관 장애 증상
• 협심증

그 중 붉은표시가 되어있는 증상은 주로 나타나는 증상이기에 저 두 증상이 같이 일어난다 싶으시면

혈압검사를 해보시길 권장드립니다

 

'고혈압' 예방법

금연 및 금주

금연 및 금주라 적었지만 솔직히 모든 사람이 100% 할 수 있다 생각하진 않습니다

그렇지만 두가지의 빈도 수를 줄이는 것으로도 지금보다 건강 상태가 호전될 수 있기에 적었습니다

 

염분섭취

염분은 혈압조절, 구강, 장기, 모발, 등 신체 어느 곳에서든 필요한 영양성분으로 부족하게 될 시

소화, 해독, 살균, 방부, 노폐물 제거, 심장박동 등 생각보다 굉장히 많은 신체이상을 초래하게 됩니다

그렇게 염분 섭취는 반드시 해야합니다

그러나 과하게 섭취하게 되면 고혈압을 발생시켜 오히려 심혈관계에 문제를 일으키게 됩니다

 

 

체중관리

체중이 증가하게 되면 자연스레 몸이 비대해지는데 이때 보내야 할 혈액량도 이전보다 증가하게 되고 이 혈액들을 보내야하는 힘도 증가해야하기 때문에 혈관의 압력이 증가할 수 밖에 없습니다

그렇기에 고혈압 환자가 표준체중이 10%이상 초과할 경우 5kg 정도의 체중만 감량하더라도 뚜렷한 혈압감소와 함께 혈압약의 효능도 증가하게 됩니다

 

스트레스

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯 고혈압이 있으신 분들께도 굉장히 좋지 않습니다

스트레스는 혈압 조절을 일으키는 역할을 하기에 혈압관련 질환이 있으신 분들이 가장 조심해야하는 부분입니다

 

드라마에서 재벌가 어르신들이 스트레스를 받음과 동시에 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면을 심심치 않게 보셨을텐데

그 이유가 고혈압이 있을 확률이 높은 몸 상태에서 스트레스로 인해 시상하부가 자극받아 혈압이 높아지게 되어 두통과 어지럼증 증상으로 쓰러진 겁니다

 

언뜻 생각하면 그냥 드라마라 자주 그런 게 아닐까? 하고 생각할 수 있지만

가족 중 고혈압 질환을 갖고 있는 가족원이 있는 분들은 이분들이 스트레스를 받을 때마다 목의 뻐근함과 함께 두통으로 누워있는 것을 자주 보셨을 겁니다

그만큼 스트레스는 고혈압과 가장 가까운 존재이면서 가장 위험한 관계이기에 자신만의 건강한 스트레스 해소법을

꼭 찾으셔야 합니다 

 

스트레스는 우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두에게 영향을 미치는