가볍게 비만의 척도 알아볼 수 있는 'BMI 지수' 계산법 간단정리

'BMI'란?

BMI란 Body Mass Index의 약자로 키와 몸무게로 계산한 대략적인 체질량 지수입니다.

체질량 지수란 지방의 양을 추정하는 비만 측정법이라 생각하시면 됩니다.

다만 실제의 지방량과 근육량에 대한 구분은 전혀 안 되기 때문에 운동을 통해 근육량이 많은 경우에도 이 수치가 높게 나오니

BMI지수와 거울에 비친 자신의 몸을 보고 내 지방량은 대략 이 정도겠구나 라고 생각하시면 됩니다.

 

 

'BMI' 계산법

 

만약 단위를 미국식 계산법인 인치와 파운드로 계산하고 싶다면 수식이 조금 바뀝니다.

환산과정에서 차이나는 수치를 미리 곱해주면 되기 때문에 아래 수식으로 계산이 가능합니다

BMI = 703 × 몸무게 / 키²

이 때 몸무게의 단위는 파운드(lb), 키의 단위는 인치(in)으로 적용하시면 됩니다.

 

'BMI' 비만기준

• ~18.5 : 저체중
• 18.5 ~ 25 : 정상
• 25 ~ 30 : 1단계 비만
• 30 ~ 40 : 2단계 비만
• 40 ~ : 3단계 비만

위의 내용은 국내 BMI 기준표입니다

BMI를 통한 비만의 기준은 서양 국가에서는 동일한 편인반면, 동아시아의 경우에는 국가별로 조금씩 다르니 참고하시길 바랍니다

 

'BMI' 군대기준

<개정 2021.2.1> 단위: BMI(체중kg/신장㎡)

등급(열) 신장(행)	1급	2급	3급	4급	5급	6급
140.0이하						체중과 관계없이 6급
140.1 이상 146.0 미만					체중과 관계없이 5급
146.0 이상 159.0 미만				체중과 관계없이 4급
159.0 이상 161.0 미만			16.0~34.9	16.0 미만 35.0 이상
161.0 이상 204.0 미만	20.0~24.9	18.5~19.9 25.0~29.9	16.0~18.4 30.0~34.9	16.0 미만 35.0 이상
204.0 이상				체중과 관계없이 4급