알아두면 좋은 정보 '임신 초기 증상과 주의해야할 점' 총정리!!!

임신 기간 및 출산예정일

 

출산은 일반적으로 임신 후 약 38주 또는 마지막 월경 후 약 40주 후에 발생합니다. 세계 보건기구(WHO)는 정상적인 임신 기간을 37~47주로 정의하고 있습니다. 계산을 통해 출산예정일을 추정할 수 있지만 실제 임신 기간은 나이, 이전 임신기간, 출생 시 산모의 체중 등 다양한 요인에 따라 달라지는데요. 그밖에도 임신기간 중 환경적인 요인에 따라 달라지기도 합니다. 연구 결과에 따르면 4% 미만이 정확한 출산예정일에 출산을 하며 60%는 예정일 앞뒤로 1주일 이내에 90%는 2주 이내에 출산을 하고 있다고 합니다. 현재 정확한 생년월일을 확실하게 예측하는 것은 불가능하다고 합니다.

 

임신 초기 증상 - 1~2주 차

 

임신 1 주에는 난자의 근원이되는 난포가 성장하는 단계이기 때문에 아기는 아직 존재하지 않는 것입니다. 생리 28일 주기가 정확하다면 14일에 배란이 일어나고 나팔관에서 난자와 정자가 만나 수정란이 됩니다. 

이 시기엔 수정란이 자궁내막에 착상이 되기 전이라 임산부는 어떤 증상이나 변화를 거의 느끼지 못합니다.

 

그래서 임산부가 임신중이라는 것을 몰라 과로를 하거나 음주를 하는 일이 생기기도 하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

만에 하나 수정란이 세포 분열을 하는 단계에서 염색체 이상 등의 영향을 받을 수 있으므로 만약 임신을 준비하고 계신 분이라면 배란기 이후에는 먹거나, 바르거나, 붙이는 등 모든 종류의 약품과는 일절 멀리하는 것이 좋습니다.

 

다만 특별한 증상이 없다 하더라도 착상혈에 관해서는 염두해두셔야 합니다

착상혈이란 무엇인가 

착상혈은 수정란이 자궁내막에 착상하는 과정에서 소량의 피가 비치는 것을 착상혈이라고 합니다

수정이 일어난 후 약 10일 ~14일(2주 이내) 사이에 착상이 진행되는데 이를 소량의 생리혈로 오해하기도 합니다.

착상혈은 보통 속옷에 소량의 연한 피가 묻거나, 소변을 볼 때 확인할 수 있습니다.

이런 착상혈은 1~3일 정도 지속되고 생리보다 출혈이 적은 것이 특징입니다. 

 임신의 초기 단계인 착상으로 생기는 착상혈은 분홍색, 빨간색, 갈색 등 다양한 빛을 띠며, 이때 느끼는 통증의 강도도 다양합니다.

 

 

임신 초기증상 - 3주 차

 

임신 3주 차 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

임신 3주 차에는 증상이 거의 임신 2 주차 증상과 동일하지만 점점 증상이 심해집니다.

임신 3주 차는 유방통이 나타나고, 유두색이 짙은 갈색으로 변하게 됩니다. 

 

 

임신 초기증상 - 4주 차

 

임신 4주 차 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

임신 4주차 증상은 생리 증상과 비슷하지만 생리가 나오지 않습니다.

이때부터 변비 증상이나 하복부에 조금 다른 느낌들이 감지되기도 합니다.

임신 4주 차가 되면 태아는 자궁에 착상하여 성인 주먹 크기만 해지면서 방광을 눌러 압박하기 때문에 소변이 자주 보게 됩니다.

또한 호르몬의 변화로 인해 장 기능이 저하되며 변비가 발생하기도 하는데요.  

커피, 홍차와 같은 카페인이 들어간 음료보다는 되도록 물을 많이 섭취하고, 섬유소가 풍부한 과일, 야채를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

임신 초기증상 - 5~6주 차

 

임신 5~6주 차 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

임신 5주 차 ~ 6주 차 증상은 본격적인 입덧과 어지럼증이 나타납니다.

이때가 되면 임신 초기 증상이 나타나는 시기의 절정이기때문에 일반적으로 이때 이전에 임신 여부를 의심할 수가 있습니다.

대부분 입덧은 임신 6주경부터 시작해 3개월에 접어들면 증세가 약해집니다.

 

 

 

임신 초기 주의사항

1. 출혈 복통 주의

임신 초기에는 출혈이나 복통이 일어나는 경우가 있습니다. 이들은 임신 특유의 증상으로 볼 수있는 것이지만, 문제의 징후로일 수 도 있게 출혈을 보이거나 복통이 심할 경우 상황이 다릅니다.

1) 임신 초기 출혈

임신 초기에 출혈이 일어나는 원인은 유산이나 절박 유산 등을 생각할 수 있습니다. 출혈 방법에는 개인차가 있기 때문에 자신이 걱정 출혈 여부 판단하기 어려운 것입니다. 따라서 소량으로도 출혈이 나타나는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아야합니다.

 

2) 임신초기 배아픔

임신 초기에는 자궁이 커지려해 자궁의 근육이 늘어나거나 자궁을 지지하는 인대가 당겨 지게됩니다. 그래서 임신초기 배아픔 이나 하복부 통증을 느낄 수 있습니다. 하지만 통증이 점점 강해지거나 강한 통증이 계속되거나 출혈을 동반 같은 경우는 유산이나 절박 유산, 자궁외 임신이 의심되기에 임신초기 배아픔이 정도가 심하게 지속될 경우 병원에 방문하세요. 임신을 하게되면 여성호르몬이 높아지며 배변기능 떨어져 변비로 인해 임신초기 배아픔을 느낄 수도있습니다.

 

2. 임신 초기의 약물 복용

임신 초기에서 기형을 일으킬 위험이 가장 높다고 생각되는 것은 아기에게 중요한 기관이 만들어지는 임신 4 ~ 7 주까지의 기간입니다. 이시기에는 엄마가 임신에 아직 발견하지 못하는 경우 약물 복용을 한 경우가 많기 때문에 특히 주의가 필요합니다.

하지만 임신 4 주까지의 기간은 아직 아기 기관 형성이 시작되지 않기 때문에 약물이 영향을 받았다면 수정란 단계에서 착상 수 없거나 유산 하게 되는 등으로 끝납니다. 그러나 약물에 따라 잔류성을 가진 것도 있으므로 주의가 필요합니다.

임신을 모르고 약을 복용했는 사람은 걱정되면 담당 주치의와 상담을 해보시기 바랍니다.

 

3. 격렬한 운동금지 / 무거운것 들지않기

 

아직 안정된 시기가 아니기에 격렬한 운동이나 몸에 무리 가는 활동은 주의하는게 좋습니다. 유산의 위험이 높을 수 있기에 무거운 것을 들거나 배에 힘이 들어가는 것은 피해주시길 바랍니다.

 

4. 카페인 주의

커피나 홍차, 콜라 등 카페인을 섭취하게되면 소변을 자주 보게 만들기에 이뇨작용을 이르키는 음료는 멀리 하는게 좋습니다. 만약에 소변이 마렵다면 참지 말고 화장실을 가는 것이 좋습니다.

 

5. 임신초기 먹는 주의

 

1) 과식주의

임신 동안에는 체중 관리도 필요합니다. "임신 중에는 많이 먹어야한다 '는 생각도 있지만, 과체중이 될 시, 임신성 고혈압 증후군과 임신 당뇨병 , 난산의 위험이 높아지기에 과식은 피하길 바랍니다.

 

2) 입덧시기 잘먹기

임신 초기부터 아기는 엄마의 식사에서 영양을 흡수하게됩니다. 입덧시기는 먹기가 힘들겠지만 먹을 수 있는 것은 무엇이든 먹길 바랍니다. 입덧이 시작되면 균형 잡힌 식사는 커녕 먹을 것조차 충분히하지 못할 수있어 오히려 살이 빠질 수도 있습니다.

 

하지만 이 시기는 아직 아기가 작기때문에 많이 먹으려고 할 필요가 없습니다. 수분을 제대로 잡고, 과일이나 잘 섭취 할 수있는 무엇이든 좋으므로 먹을 수있는 음식을 먹고 싶을 때 먹는 것이 좋습니다. 임신초기 주의사항을 잘 인지하셔 건강관리 잘 하길 바랍니다. 

 

6. 영양제 섭취

1)엽산 필수 섭취

엽산은 비타민B 복합체의 하나 세포의 증식에 필요한 DNA의 합성에 관여하는 영양소입니다. 임신 초기는 아기의 세포 분열이 활발하게 이루어지기 때문에이시기에 엽산이 부족하면 신경관 폐쇄 장애(척추 피열, 무뇌증)이라는 선천성 이상을 일으킬 위험이 높아집니다.

따라서 임신초기 주의사항 으로 임신을 계획하고 있는 여성 및 임신 가능성이있는 여성은 임신 준비 할 때부터 1 일 400μg 이상, 임신후에는 3개월 까지는 6500μg 이상의 엽산 섭취 하는 것이 좋습니다.

 

2) 비타민D 섭취

태아는 엄마의 비타민D를 흡수하기때문에 임신초기부터 비타민D를 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다. 비타민D 결핍시 태아가 뼈를 형성하고 근골격이 발달 하는데 영향을 끼칠 수 있으며, 아토피피부염의 발생 요인이 될 수 도 있습니다. 또한 임신중독증에 걸릴 확률도 높아지기에 하루에 10μg이상은 섭취해주는게 좋습니다.

 

3) 충분한 수분과 식이섬유 섭취

임신초기에는 장 기능이 떨이지게되면서 변비로 고생 할 수 있습니다. 장 운동을 활발하게 하기위해 식이섬유가 풍부한 채소나 음식들을 먹고 물을 많이 마시는게 좋습니다.

 

7. 담배 및 음주 금지

태아에 좋지않은 술과 담배는 꼭 피해주시길 바랍니다.

 

8. CT,X선 촬영 주의

임신인줄 모르는 상황에서 받은것은 괜찮으나, 이후에는 임신초기 주의사항 인 CT,X선 촬영 피해주는게 좋습니다.

 

9. 임산부 속옷

인신을 하게되면 땀이나 분비물이 많아 지게 되기에 통기성이 좋고 흡수율이 좋은 속옷을 입는게 좋습니다.