입맛이 없는 이유!!

간혹 살면서 입맛이 떨어지곤 하는데 이렇게 식욕이 떨어지는 이유는 원인을 잘 모른채 그저 입맛이 떨어지는구나, 환절기라서 그런가? 하는 의심과 함께 넘겨짚기 마련인데요

하지만 우리의 주 에너지가 되는 식사를 제대로 하지 못하게 되면 올바른 면역체계의 형성과 신체건강의 저하가 나타날 수 있기 때문에 입맛이 없는 이유를 알아두는 것이 좋습니다.

입맛이 없는 원인

■스트레스 관리

우리는 흔히 스트레스는 만병의 근원이라고 말합니다. 그 말처럼 스트레스는 다양한 질환을 일으키지요.

기분상 큰 영향을 미치는 것뿐만 아니라 식욕을 없애는 주된 원인이기도 합니다.

일을 하시는 직장인분들이거나 한참 공부 열심히 할 학생분들, 수험생분들, 등등 각자 자신의 위치에서

할일을 하다보면 스트레스를 받기 마련입니다. 이런 스트레스가 관리가 안되고 지속적으로 쌓이다 보면

자동적으로 우리 몸이 피로해지면서 입맛이 사라진다고 합니다. 입맛이 없어지는 것뿐만 아니라 스트레스는

모든 병이 생길 수 있는 근원이라는 말도 있기 때문에 반드시 스트레스 관리를 평소에 해주시는 게 좋습니다.

■극심한 피로를 느낄 때

과로, 수면 부족 등으로 극심한 피로가 쌓이면 무언가를 먹는 것보다는 휴식을 취하고 싶은 욕구가

더 강해지기 때문에 식욕이 크게 떨어질 수 있어요. 우리 몸이 제대로된 휴식을 취하지 않고 에너지량 소모만

너무 많아지게 된다면 체력소모가 심해지면서 피로감이 축적된다고 합니다.

이렇게 쌓인 피로감이 지속되다 보면 체력저하와 피로저하로 인해 입맛이 사라질 수 있다고 합니다.

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■몸이 많이 아플 때

앓고 있는 질환으로 인해서 입맛이 없어지는 경우도 있는데요 흔히 감기에 걸리거나 병이 찾아왔을 때 배고프다는 느낌도 들지 않고, 식욕이 저하되는 것을 몸소 체험해 보시는 분들이 많이 계실 것 같은데요

질환으로 인해 염증이 새익게 되면서 하루동안 먹어야 하는 음식량이 현저히 떨어지게 됩니다.

그래서 몸이 아프게 되면 소화능력도 떨어지게 되면서 식욕이 오르지 않는다고 합니다.

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보통 입맛이 없거나, 식욕이 사라지는 것을 식욕부진이라고 말하는데, 식욕부진은 다양한 원인에서

찾아볼 수 있고 그만큼 원인에 따른 증상들도 많으며 치료방법또한 다양하다고 합니다.

식욕부진에 걸리게 되면 우리 몸의 에너지량이 감소되면서 지속적인 피로감을 느낄 수 있기 때문에 미리미리 개선방법을 알아두시는 게 좋겠죠?

해결방법

■꾸준한 수분섭취

물을 자주 마셔주는 것을 권장드리는데요 식욕부진이 오는 원인들중 하나가 입안에 건조하면 침이 마르게 되면서 식욕이 떨어질 수 있다고 합니다.

그래서 평소에 입이 마르지 않도록 자주 물을 마셔주면서 입안을 정상적인 채액이 남아있도록 유지해주시는 게

좋습니다.

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물을 많이 마시게 되면 몸안의 노폐물도 제거가 되면서 흔히 걸리기 쉬운 증상들까지 예방이 되면서 식욕부진을

해결할 수 있습니다.

■건강관리

몸을 건강하게 유지하는 것도 중요한데요

우리 몸의 면역력과 체력을 관리를 해주어야 식욕이 떨어지지 않고 건강한 신체를 유지할 수 있는데요

그렇기 때문에 하루에 1시간정도 가벼운 스트레칭이나 운동, 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식을 꾸준히 챙겨드시는 게 좋습니다.

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식욕부진은 우리의 몸이 조금만 피곤해도 올 수 있으며 각 외부의 환경으로도 쉽게 올 수 있는 증상이라고 합니다.

하지만 쉽게 오는 증상인 만큼 평소에 잘 대처만 해주신다면 식욕부진은 쉽게 완화될 수 있는 증상이라고도 합니다.

체질에 맞는 음식을 잘 챙겨먹고, 운동을 꾸준히 함으로써 신체를 튼튼히 해주신다면 식욕부진은 빨리 해결할 수 있는 증상입니다.

식욕부진의 상태가 계속 이어진다면 아이는 음식을 거부하게 되고 그로인해 한창 자라날 아이의 두뇌성장과 신체성장에

악영향을 끼치게 됩니다. 성장기를 겪고있는 아이들에게는 음식이 정말 중요합니다