발톱 멍(조갑하혈증) 치료하는 법

'발톱 멍' 생기는 원인

잘 맞지 않는 신발이나, 발을 많이 사용하는 운동, 앞 끝이 좁은 하이힐 착용,

가구 모서리나 딱딱한 곳에 부딪쳤을 경우처럼 발가락에 외부 압력이나 충격이 가해졌을 때,

오래 서 있거나 뛰면서 발가락에 지속적으로 압력이 가해졌을 때

미세 혈관이 파열되어 발톱이나 손톱 밑에 피멍이 들어, 피가 고이면서 검게 색깔이 변화하는 것을 말합니다

 

그 크기는 알력의 정도에 따라 달라질 수 있습니다

 

 

'발톱 멍' 유지기간

통증이 심하지 않거나 없는 경우는 특별한 치료없이 1~6개월 정도면 점차 옅어집니다

 

 

'발톱 멍' 예방, 회복방법

얼음찜질

충격을 받아 통증이 생기고 붓기가 생긴 상태라면 천 재질로 된 수건이나 옷으로 얼음을 감싼 뒤 환부에 20분간 냉찜질을 해줘 통증과 붓기를 가라앉힙니다

이외에도 냉찜질은 혈관에서 더 이상 출혈이 나지 않도록 지혈해주는 효과가 있기 때문에 해주는 것이 좋습니다

이후(2~3일 소요) 통증과 붓기가 사라졌다 싶으면 미지근~뜨뜻한 온도로 온찜질을 10~15분 해줍니다

 

 

 

온찜질 이유

멍이 들었을 때 온찜질을 하는 이유는 모세혈관을 확장을 통한 혈류량 증가로 회복속도를 향상 시킴과 근육 이완을 통한 통증 완화를 위함 입니다

 

딱 맞는 신발을 신고하는 운동 및 장시간 걷기는 피하기

 

환부에 압박을 유발한 요인을 제거하는 것이 빠른 회복과 예방에 도움이 됩니다

특히 뛰어다니는 운동을 할 때 유독 한 쪽 발가락이 잘 삐거나 멍이 잘 든다면 자세가 잘못 됐을 수도 있으니

주변사람이나 전문가를 통해 확인 후 교정하는 것이 좋습니다