뭘 먹어야하지???편의점 다이어트(탄수화물,단백질편)

안녕하세요~~쫄깃탱이에요!!!
오늘은 다이어트 기간 중 부득이 하게 편의점에서 끼니를 때워야 할 때 뭘 먹으면 좋을지 알아보는 시간을 가져볼 생각입니다

그럼 탄수화물부터 시작하겠습니다

1.죽
탄수화물,단백질,지방 등등 영양적으로도 풍부하기 때문에 몸이 좋지않지만 그래도 난 관리를 하고 싶다 하시는분들이 드시기에 좋습니다

 

2.쌀국수
요즘 다이어트하는분들이 라면이 생각날 때 드시는게 쌀국수인데 칼로리도 높지않고 탄수화물 위주 제품이라 국물만 적당히 드신다면 꽤 괜찮은 제품입니다

 

 

3.바나나
근육회복에 도움이 되는 바나나 입니다
5개에 2000원이 안되고 양도 넉넉하다보니 편의점 제품 중엔 가성비가 괜찮다 생각되는 제품입니다.

4.즉석밥
가장 기본적이면서 다른 제품과 가장 많은 조합법을 만들 수 있는 즉석밥입니다
개당 1500원정도 하는데 2+1행사때문에 자주 구매하는 편입니다

단백질

1.크래미
1+1 or 00g추가하는 제품의 경우 3천원정도 하는데 밀가루 무첨가에 칼로리도 100kcl초반대라 단백질 섭취시 자주 이용하는 제품입니다

2.닭가슴살
닭가슴살: 2천원 중반의 가격에 비해 포만감이나 단백질 함량이 높아 크래미와 더불어 편의점 이용시 애용하는 제품 중 하나입니다

 

3.참치캔
참치캔 : 오랜만에 전투적으로 먹고 싶다느낄 때 즉석밥과 같이 사먹습니다
기름기가 많다 라고 하실 수 있는데 저희가 평소 관리하지 않고 먹는 기름기가 훨씬 많기 때문에 이정도는 양호하다 생각됩니다ㅎ

4.계란
계란 : 다이어트 식품으로 많이 들 드시는 계란입니다 가격은 천원 초,중반대 입니다

5. 편의점 치킨
기름기가 있는 편이지만 순살의 경우 단백질 함량도 높은 편이라 다이어트할 때도 이건 치팅이야, 먹고나서 좀 더 뛰자 라는 합리화를 하며 종종 먹습니다

이런건 먹으면 손맛과 함께 허벅지 타들어가는 맛도 보게 되니 넘어가주시면 됩니다