'만성피로 증후군' 증상, 좋은 방법

'만성피로 증후군' 이란?

일반적인 피로의 원인은 약물, 스트레스, 정신적인 원인, 대사질환 등에 의해 발생하지만 만성피로 증후군이란 특별한 원인 없이 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 영향을 미칠 정도의 피로 증상이 지속적으로 발생하는 질환으로 그나마 신경호르몬계 이상, 바이러스, 면역 문제, 정신적 문제를 원인으로 꼽는 편입니다

 

 

'만성피로 증후군' 증상

• 특별한 원인이 없는 피로 증상
• 집중력 저하와 이로 인한 기억력 저하
• 복통
• 흉통
• 식욕 부진
• 오심
• 체중 감소
• 수면 장애
• 위장 장애
• 체중 감소
• 정신적문제(우울, 불안)

 

'만성피로 증후군' 진단

• 특정할 수 없는 원인에 의한 6개월 이상의 피로감
• 현재 직면한 문제에 의한 피로감이 아님
• 휴식을 취해도 호전되지 않음
• 피로감이 나타난 이후 생활에 변화가 있을 정도의 문제가 발생
• 관절통, 근육통
• 운동 or 힘든 일 후 느끼는 권태감

 

'만성피로 증후군'  치료

정신 치료 (인지 행동 치료)

인지 행동 치료는 피로감에 대한 원인 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등을 학습 치료 과정으로 사용하는 방법입니다

 

유산소 운동 치료

점직적 유산소 치료는 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 계열의 활동을 통해 운동량을 증가시켜 신체에도 올바른 대사과정, 호르몬 발생 등의 긍정적인 효과를 주어 만성피로 증후군에 도움을 주는 방법입니다

그러나 올바르지 못한 운동량으로 인해 증상을 악화 시킬 수 있으니 전문의와의 상담을 통해 적절한 활동량을 운동하는 것이 좋습니다

 

 

두가지 방법을 만성피로 증후군 치료법으로 사용중이지만 두가지 활동이 반드시 만성피로 증후군 호전에 도움이 된다는 보장은 없습니다

 

다만, 이 활동들이 만성피로 증후군 완화에 어느정도 도움이 되기 때문에 하는 것이며, 몸은 이루고자 하는 바람대로 변화하는만큼 도움이 될 거라는 생각과 이겨내고자 하는 마음으로 하신다면 좋은 결과를 얻으실거라 장담합니다