헬스장 헬스기구 헬스장 운동순서 헬스 영어 헬스 뜻 여성 헬스 헬스트레이너 헬스 대회 헬스 종류 헬스클럽 헬스케어 헬스 영어로 헬스 카페 헬스 코로나 여자 헬스 헬스용품 헬스복 헬스 자 (1) 썸네일형 리스트형 술이 근성장에 미치는 영향과 간단히 추천하는 안주 안녕하세요~ 쫄깃탱입니다. 코로나로 헬스장을 이용하기 어려운 시기에도 꾸준히 운동하는 멋진분들이 계실텐데요 날씨가 선선해져서 그런지 요즘 간단한 맥주한잔이 생각나더군요 그래서 운동하면서도 조금이나마 건강히 술을 마시고 술은 어떤 식으로 근성장에 영향을 끼치는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. ■간단한 근성장의 원리 먼저 근성장의 원리는 근력운동을 하고 나면 근육에 난 미세한 상처가 나고, 우리가 섭취한 단백질이 동화작용을 통해 새로운 세포들이 합성하면서 그 상처가 메워지며 커지는 원리입니다 근력운동을 하고 단백질 섭취를 했다면 단백질 동화작용이 이루어지고 휴식하는 동안 근육이 성장하게 되는 것이죠 ■술이 근성장에 미치는 영향 그런데 이 술은 단백질 합성을 방해하고 근육 성장에 필요한 남성호르몬(테스토스테론.. 이전 1 다음
