허리통증 원인 허리통증 치료 허리통증 병원 허리통증 다리저림 허리통증 주사 허리통증 완화운동 허리통증에 좋은 운동 허리통증 약 허리 협착증 허리통증 파스 허리 디스크 허리 근육 통증 (1) 썸네일형 리스트형 헬스를 좋아하지 않더라도 복근운동을 꾸준히 해주면 좋은 이유!! ■복근의 구조 1.복직근: 일반적으로 '복근'이라고 부른다. 2.외복사근: 복직근 양쪽에 위치한다. 3.내복사근: 외복사근 밑에 위치한다. 4.복횡근: 복사근 밑에 위치한다. ■복근이 중요한 이유? 직장인 이시거나 학생이신 분들은 아마 책상 앞에 앉아있는 경우가 하루의 대부분 이실텐데요~ 이렇게 오래 앉아있는 사람일수록 허리 근육이 약해질 위험이 있어요 허리근육이 약해지면 요통과 척추측만증을 불러일으킬 수 있어요 이런 복근이 약하면 어떻게 될까요? 바로 우리 몸에 가장 중요한 허리가 앞으로 빠져버리게 됩니다. 허리가 앞으로 빠지면 배는 튀어나오고, 요추 전만이 증가하여 허리 통증을 유발할 수 있는데요 허리 통증이 있으신 분들은 복근 흔히 말하는 [코어 근육]을 강화하여 잘 버틸 수 있도록 만들어 주셔.. 이전 1 다음
