하루 물 권장량 하루 물 2리터 피부 변화 삶은 계란 하루 섭취량 오트밀 하루 섭취량 아보카도 하루 섭취량 땅콩 하루 섭취량 하루에 물 섭취량 레몬밤 하루 섭취량 다시마 하루 섭취량 마늘 하 (1) 썸네일형 리스트형 수분섭취의 중요성!!(우리는 물을 마심으로 뭘 얻는가?) 우리의 몸의 65%센트 정도는 모두 물이라고 하는데요 우리의 몸은 숨쉬기, 땀 흘리는 것, 소화 등의 활동을 통해 수분을 잃게 됩니다 인체의 수분 부족은 신체 기관들의 비정상적인 기능을 야기하기 떄문에 수분상실을 막아야 한다고 합니다! 그렇기에 하루 8잔 정도 물을 마셔야 한다는 말도 있고, 수분을 많이 함유하고 있는 음식 섭취를 통해 몸에 수분을 공급해주는 것이 중요하다고 하는데 정확히 어느정도 마셔야 좋은지 알아보겠습니다. ■하루 수분섭취량은? 인체에서 수분은 몸의 체온을 조절하거나 관절의 윤활에 관여하고 세포의 영향을 공급하며 감염을 예방하는등 여러모로 중요하기 때문에 날씨가 더워지는 여름철 더욱 신경을 써주셔야 한다고 합니다 키,몸무게에 따라서 증발하는 수분의 양이 다르기 때문에 하루에 섭취하셔야.. 이전 1 다음
