편의점 다이어트 식단 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트 중인데 라면 먹고 싶을 때 안녕하세요~쫄깃탱이에요!!! 오늘은 저희들에게 치킨,피자보다 더 친근한 음식인 라면에 대해 얘기해볼까합니다 평소엔 별 생각없더라도 형,누나나 동생,친구들이 끓여오면 이상하게 더 맛있는 냄새가 나고 다이어트 중이라면 더 미쳐버릴 것 같은게 라면인데요 다이어트 할 때 피해야하는 음식 중 하나라는 이 라면을 어떻게 하면 조금이라도 건강하게 먹을 수 있을까요? 1.면이 건면으로 된 제품을 먹자 붉닭 볶음면과 불닭 라이트를 비교했을 시 일반붉닭의 칼로리가 530kcal라면 라이트붉닭 칼로리는 375kcal로 150kcal가량의 차이가 납니다 그 이유는 면자체의 탄수화물량과 지방함량의 차이때문인데요 탄수화물은 10g정도 차이가 나며 지방은 16g ㅡ> 4.4g으로 약 4배가량의 차이가 납니다 2.고명을 잘 선택해라.. 뭘 먹어야하지???편의점 다이어트(음료,간식편) 안녕하세요~~쫄깃탱이에요!!! 오늘은 다이어트 기간 중 편의점에서 먹을만한 음료와 간식을 소개해 볼 생각이에요 그럼 음료부터 바로 시작하겠습니다!!! 1.두유(식물성 단백질) 두유의 경우 많은 종류가 있습니다(검은콩,식이섬유,단백질 등등) 여기서 추천드리는거는 두유원액 함량이 높아 액상과당 함량은 낮고 단백질함유량은 높은 제품입니다. 2.허쉬초콜릿드링크 이건 초코제품이라 으아해하실 수 있는데 다른 초코 유제품에 비하면 칼로리량이 매우 만족스러운 제품입니다 운동하는 분들도 운동 후 드시는편이죠 3 제로 콜라 다이어트하면서 힘든 부분 중 하나가 설탕의 달달하고 탄산의 톡!쏘는 맛이 일품인 콜라를 끊어야 한다는점인데요 이걸 대체할 수 있는 게 바로 이 제로 콜라입니다 제로 콜라는 설탕 대신 아스파탐이라는 감미.. 뭘 먹어야하지???편의점 다이어트(탄수화물,단백질편) 안녕하세요~~쫄깃탱이에요!!! 오늘은 다이어트 기간 중 부득이 하게 편의점에서 끼니를 때워야 할 때 뭘 먹으면 좋을지 알아보는 시간을 가져볼 생각입니다 그럼 탄수화물부터 시작하겠습니다 1.죽 탄수화물,단백질,지방 등등 영양적으로도 풍부하기 때문에 몸이 좋지않지만 그래도 난 관리를 하고 싶다 하시는분들이 드시기에 좋습니다 2.쌀국수 요즘 다이어트하는분들이 라면이 생각날 때 드시는게 쌀국수인데 칼로리도 높지않고 탄수화물 위주 제품이라 국물만 적당히 드신다면 꽤 괜찮은 제품입니다 3.바나나 근육회복에 도움이 되는 바나나 입니다 5개에 2000원이 안되고 양도 넉넉하다보니 편의점 제품 중엔 가성비가 괜찮다 생각되는 제품입니다. 4.즉석밥 가장 기본적이면서 다른 제품과 가장 많은 조합법을 만들 수 있는 즉석밥입니.. 이전 1 다음
