트레이싱 뜻 웨이트 트레이닝 뜻 트레이너 홈트레이닝 동영상 추천 유연성 홈트레이닝 이어트레이닝 웨이트 트레이닝 프로그램 데일리 홈트레이닝 나이키 트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 웨이트트레이닝을 할 때 사용하는 그립과 사용이유 ■오버핸드 그립 가장 기본적이고 많이 사용되고 있는 그립인 오버그립입니다. 손등이 위를 향하게 잡는 방법으로 오버그립으로 운동을 할 경우 상완 이두근의 개입을 줄여 다른 부위에 집중적인 자극을 줄 수 있습니다. 하지만, 언더그립을 사용한 등운동보다 등의 하부 깊숙한 부위에 자극은 떨어 질수 있습니다. ■언더그립 사진과 같은 그립을 언더 그립이라 합니다 언더그립으로 운동을 할시 오버그립보다 등 하부에 더욱더 집중을 할수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 상완이두근 개입이 많이되어 주요 운동 부위에 방해가 될수있다는 단점이 있습니다. ■훅그립 훅 그립은 역도, 파워 리프터 선수들이 주로 사용하는 그립인데요! 웨이트 트레이닝을 하는 분들은 대부분 사용하지 않는 그립이기도 합니다. 그 이유는 그립들 중.. 이전 1 다음
