운동 종류 근력운동 운동 영어 다이어트 운동 실내 운동 걷기 운동 운동기구 운동 추천 운동 그림 운동 이미지 어린이 운동 운동 종목 운동을 영어로 운동 일러스트 유산소 운동 운동화 운동하 (1) 썸네일형 리스트형 웨이트트레이닝을 할 때 사용하는 그립과 사용이유 ■오버핸드 그립 가장 기본적이고 많이 사용되고 있는 그립인 오버그립입니다. 손등이 위를 향하게 잡는 방법으로 오버그립으로 운동을 할 경우 상완 이두근의 개입을 줄여 다른 부위에 집중적인 자극을 줄 수 있습니다. 하지만, 언더그립을 사용한 등운동보다 등의 하부 깊숙한 부위에 자극은 떨어 질수 있습니다. ■언더그립 사진과 같은 그립을 언더 그립이라 합니다 언더그립으로 운동을 할시 오버그립보다 등 하부에 더욱더 집중을 할수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 상완이두근 개입이 많이되어 주요 운동 부위에 방해가 될수있다는 단점이 있습니다. ■훅그립 훅 그립은 역도, 파워 리프터 선수들이 주로 사용하는 그립인데요! 웨이트 트레이닝을 하는 분들은 대부분 사용하지 않는 그립이기도 합니다. 그 이유는 그립들 중.. 이전 1 다음
