양반다리 자세가 나쁜 이유 책상 다리 양반다리 무릎 아빠다리 양반다리 골반 통증 의자 양반다리 양반다리 관절 양반다리가 안되는 이유 양반다리 무릎 통증 요가 양반다리 (1) 썸네일형 리스트형 허리를 망치는 자세와 도움이 되는 운동!! 안녕하세요~ 쫄깃탱이에요!! 오늘은 공부하는 학생들이나 몸을 쓰는 일 또는 앉아서 사무일을 하는 분들 모두 피할 수 없는 허리 통증에 좋은 운동과 좋지 않은 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■허리에 안좋은 자세 다리꼬기 한쪽으로만 다리를 꼬고 앉으면 한쪽 골반이 틀어짐에 따라 허리와 전신에 측만이 생기며 다리 모양도 변형될 수 있는 자세입니다. 골반이 틀어질 경우 척추측만증과, 여성의 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 생리통, 생리불순 등이 나타날 수 있습니다. 오랜시간 쪼그려 앉기 쪼그려앉는 자세는 허리에 압박이 심하게 가는 자세입니다. 허리가 숙여지기 때문에 신경이 눌려 허리통증이 발생할 가능성이 높습니다. 이러한 요인들은 척추 질환을 유발하거나 악화시키는 원인이 되고 무릎관절에까지 영향이 미칠 수 .. 이전 1 다음
