써브웨이 에그마요 칼로리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중인데 점심에 서브웨이를 가게 생겼다고?? 안녕하세요~~쫄깃탱이에요!!! 오늘은 다이어트 기간 중 직장동료 또는 친구들이 서브웨이를 가자 했을때 어떤 조합으로 먹으면 마음도 편하고 배도 채울 수 있을지 알아보겠습니다 1.빵 화이트,하티,파마산,플랫 등등 많은 종류의 빵이 있지만 그중에서도 곡물빵인 위트와 옥수수 가루를 사용한 하티를 추천드립니다 더하여 직원분께 빵을 파달라해서 빵의 양을 줄여 야채를 더 추가하는것도 하나의 팁이랍니다. 2.고기 다이어트하면서 중요한 고기입니다 비프,치킨,클럽 등의 고기가 있지만 저희가 노릴건 바로 터키입니다 칠면조는 저지방 고단백이면서도 맛도 괜찮은 편이죠 3.치즈 치즈는 크게 차이가 없지만 넣는다면 그나마 칼로리가 낮은 아메리칸치즈가 좋습니다 4.야채 저희가 유일하게 마음놓고 먹을 수 있는 야채는 본인이 못 먹는.. 이전 1 다음
