스트레칭 체조 (1) 썸네일형 리스트형 운동 시 스트레칭을 해야하는 이유! 오랜만에 운동을 하거나 무리해서 운동을 하고난 뒤 근육통이 오는 걸 다들 초,중,고 체력테스트 시간에 느껴보셨을 텐데요. 오늘은 근육통과 관련해 스트레칭을 하면 왜 좋은지에 대해 글을 써볼까합니다. 근육통은 근육을 갑자기 많이 사용하면 피로물질이 쌓이거나,혈액순환이 잘 되지 않을 때, 무리한 운동을 해서 근육 사용량이 과다했을때 혹은 부상으로 인한 근육 내의 근섬유나 세포막의 손상으로도 근육통을 앓게될 수 있습니다. 이때 뭉친 근육을 풀어주지 않고 내일이면 낫겠지? 하는 마음으로 두면 그날 하루가 아니라 몇 일에서 길게는 몇 주 동안 근육통이 남을 수 있습니다. 하지만 스트레칭을 함으로써 근육통을 예방할 수 있고 혹 근육통이 생겼더라도 근육의 회복속도를 높일수 있습니다. 스트레칭의 효과로는 스트레스 감소.. 이전 1 다음
