수면장애 증상 불면증 치료방법 기면증 수면장애 치료병원 수면장애 약 수면장애 종류 수면장애 원인 갱년기 수면장애 수면장애에 좋은 음식 불면증 해결하려면 수면장애 검사 수면 유지 장애 (1) 썸네일형 리스트형 깊은 잠을 못자는 이유와 깊은 잠을 자는 방법 안녕하세요~ 쫄깃탱입니다 오늘은 하루를 마무리 하는 일과 중 하나이며 다음날을 준비하기 위해 사람에게 꼭 필요한 수면에 대해 알아보려합니다. 잠을 자려는데 잠이 잘 안오거나 잠에 들어도 악몽을 꿔 잠에서 깬 뒤 다시 온전히 잠들기 쉽지 않은 적을 몇 번 겪어본적이 다들 있을 거라 생각합니다 이럴 때 다음날 피곤할 자신을 생각하면 여러가지로 스트레스가 오는데요. 어떻게 평소보다 일찍 잠에 들 수 있을지, 잠에 들더라도 깊게 잠들 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. ■수면이란? 같은 수면에도 깊은 잠을 자는 질 좋은 논 렘 수면과 얕은 잠을 자는 상대적으로 질이 덜 좋은 렘 수면이 있습니다 렘 수면은 쉽게 말해 몸은 자고 있지만 뇌는 깨어있는 상태라 얘기할 수 있습니다. 곧 눈은 감고 있지만 안구가 움직이거나.. 이전 1 다음
