물건을 들 때 무릎 굽히기 (1) 썸네일형 리스트형 허리를 망치는 자세와 도움이 되는 운동!! 안녕하세요~ 쫄깃탱이에요!! 오늘은 공부하는 학생들이나 몸을 쓰는 일 또는 앉아서 사무일을 하는 분들 모두 피할 수 없는 허리 통증에 좋은 운동과 좋지 않은 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■허리에 안좋은 자세 다리꼬기 한쪽으로만 다리를 꼬고 앉으면 한쪽 골반이 틀어짐에 따라 허리와 전신에 측만이 생기며 다리 모양도 변형될 수 있는 자세입니다. 골반이 틀어질 경우 척추측만증과, 여성의 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 생리통, 생리불순 등이 나타날 수 있습니다. 오랜시간 쪼그려 앉기 쪼그려앉는 자세는 허리에 압박이 심하게 가는 자세입니다. 허리가 숙여지기 때문에 신경이 눌려 허리통증이 발생할 가능성이 높습니다. 이러한 요인들은 척추 질환을 유발하거나 악화시키는 원인이 되고 무릎관절에까지 영향이 미칠 수 .. 이전 1 다음
