무산소 운동 유산소운동 종류 집에서 하는 유산소 운동 유산소 운동기구 유산소 운동 영어로 유산소 운동과 근력운동 순서 유산소 운동이란 유산소 운동의 효과 실내 유산소운동 유산소 운동 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 정체기가 왔을 때!! 안녕하세요~ 쫄깃탱입니다! 오늘은 다이어트를 하면서, 또는 운동을 하면서 겪는 정체기에 대해서 얘기를 해보려고 합니다. 다들 난 분명 근육을 키우려고 운동을 하는데, 살을 빼려고 적게 먹는데 왜 갑자기 몸에 변화가 없지?? 라는 생각을 해보셨을 겁니다. 그럼 어떤 이유에서 몸의 변화가 멈췄는지 알아보도록 하겠습니다. ■체중 정체기가 생기는 이유 ▶몸이 적응해버렸다 체중정체기가 생기는 이유는 운동으로 소비하는 칼로리와 음식으로 소비하는 칼로리가 어느정도 몸에 적응되고, 빠진 체중이 우리몸에 적응되는 기간이기 때문에 체중정체기가 생기는 것입니다. 또한 꾸준히 해왔던 운동이 우리몸에 적응이 되었기 때문이기도 합니다. ▶운동을 너무 많이 한다. 운동을 시작하게 되면 나의 운동능력은 고려하지 않고 무조건 많이.. 이전 1 다음
