렘 수면이란 비렘수면 수면 단계 논렘수면 깊은 수면 얕은 수면 렘수면 행동장애 수면 주기 (1) 썸네일형 리스트형 깊은 잠을 못자는 이유와 깊은 잠을 자는 방법 안녕하세요~ 쫄깃탱입니다 오늘은 하루를 마무리 하는 일과 중 하나이며 다음날을 준비하기 위해 사람에게 꼭 필요한 수면에 대해 알아보려합니다. 잠을 자려는데 잠이 잘 안오거나 잠에 들어도 악몽을 꿔 잠에서 깬 뒤 다시 온전히 잠들기 쉽지 않은 적을 몇 번 겪어본적이 다들 있을 거라 생각합니다 이럴 때 다음날 피곤할 자신을 생각하면 여러가지로 스트레스가 오는데요. 어떻게 평소보다 일찍 잠에 들 수 있을지, 잠에 들더라도 깊게 잠들 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. ■수면이란? 같은 수면에도 깊은 잠을 자는 질 좋은 논 렘 수면과 얕은 잠을 자는 상대적으로 질이 덜 좋은 렘 수면이 있습니다 렘 수면은 쉽게 말해 몸은 자고 있지만 뇌는 깨어있는 상태라 얘기할 수 있습니다. 곧 눈은 감고 있지만 안구가 움직이거나.. 이전 1 다음
