다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 <다이어트> 다이어트에 도움이 되는 식품들 안녕하세요~쫄깃탱이에요!! 오늘은 다이어트 중 살빼는데 도움이 되거나 건강을 지키는데 도움이 되는 식품들을 소개하겠습니다~. 1.고구마 다이어트에 좋은 음식인 고구마는 다이어트 때 많은 분들이 필수적으로 섭취하는 식품인데요. 이유인즉슨 고구마의 낮은칼로리와 함께 높은 포만감때문입니다. 고구마가 다이어트에 좋은 식품이 될 수 있는 이유 중 변비 증상의 개선도 빠질 수 없어요. 혹시 다이어트를 할 때 고구마를 먹는 분이라면 고구마 껍질까지 드시는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 2.토마토 토마토의 경우 풍부한 영양소에 비해 당분과 칼로리가 낮은 음식인데요. 토마토는 칼로리가 낮고 비타민이나 미네랄 등이 풍부하여 다이어트 할 때에도 무척 인정받는 식품입니다. 3.견과류 운동을 하고나면 식욕이 없어지는 사람도 있.. 아!다이어트 중인데 햄버거 마렵다...하시는 분들은 꼭 보셔야할 꿀팁!!! 안녕하세요~~쫄깃탱이에요!!! 오늘은 토나오게 바쁜 직장,학생 생활에 허기를 달래주지만 다이어터들에겐 기피의 대상인 그녀석!! 햄버거를 어떻게 하면 양심적으로 먹을 수 있을지 소개해드리겠습니다 많은 분들이 아는 것과 달리 햄버거는 저탄수화물 다이어트에 가장 적합한 음식이란걸 아시나요? 햄버거의 구성은 크게 빵+야채+패티+소스로 볼 수 있는데 이 중 밀가루인 빵과 설탕덩어리인 소스만 손을 보면 집지키는 강아지 뽀삐마냥 햄버거와 행복한 삶을 꾸릴 수 있답니다 우선 소스는 무조건 빼주셔야 하고 빵은 한쪽당 30g의 당질이 있는데 이건 밥 반공기의 분량으로 활동량에 따라 섭취량이 나뉩니다 난 운동량이 1시간이상 될 정도로 많다 하시는 분들은 그대로 드셔도 괜찮고 난 신경써서 운동하는 편이 아니다 하는 분들은 활.. 뭘 먹어야하지???편의점 다이어트(음료,간식편) 안녕하세요~~쫄깃탱이에요!!! 오늘은 다이어트 기간 중 편의점에서 먹을만한 음료와 간식을 소개해 볼 생각이에요 그럼 음료부터 바로 시작하겠습니다!!! 1.두유(식물성 단백질) 두유의 경우 많은 종류가 있습니다(검은콩,식이섬유,단백질 등등) 여기서 추천드리는거는 두유원액 함량이 높아 액상과당 함량은 낮고 단백질함유량은 높은 제품입니다. 2.허쉬초콜릿드링크 이건 초코제품이라 으아해하실 수 있는데 다른 초코 유제품에 비하면 칼로리량이 매우 만족스러운 제품입니다 운동하는 분들도 운동 후 드시는편이죠 3 제로 콜라 다이어트하면서 힘든 부분 중 하나가 설탕의 달달하고 탄산의 톡!쏘는 맛이 일품인 콜라를 끊어야 한다는점인데요 이걸 대체할 수 있는 게 바로 이 제로 콜라입니다 제로 콜라는 설탕 대신 아스파탐이라는 감미.. 이전 1 다음
